膝の痛み

膝の痛みは、多くの人が一度は経験することであり、その原因となる病気や症状は多岐にわたります。大切なことは、痛みの原因を正確に把握し、適切な治療を行うことです。

ここでは、膝の痛みの原因とそれに伴う症状の特徴について解説いたします。

膝の痛みの原因について

膝の痛みは、年齢や生活習慣、スポーツの影響などさまざまな要因で引き起こされます。膝は体重を支える重要な関節なので、負担がかかりやすく、痛みを感じやすい部位のひとつです。

それでは、膝の痛みの主な原因について説明していきます。

加齢による軟骨のすり減り（変形性膝関節症）

• ・年齢とともに膝の軟骨がすり減り、関節のクッション機能が低下
• ・膝が腫れたり、こわばったりする
• ・階段の昇り降りや立ち上がるときに痛む

スポーツや運動による膝への負担

• ・ランニングやジャンプの繰り返しで膝の軟骨や靭帯に負担がかかる
• ・急な方向転換や衝撃で靭帯を損傷する（前十字靭帯損傷など）
• ・膝のお皿（膝蓋骨）周辺に炎症が起こる（ジャンパー膝など）

体重の増加（膝への過剰な負担）

• ・体重が増えると、膝の関節にかかる負担が増える
• ・特に歩く・階段の上り下りで痛みを感じやすい
• ・体重が1kg増えると、膝には3〜5kgの負担がかかると言われている

筋力の低下

• ・太ももの前側（大腿四頭筋）やお尻の筋肉が弱ると、膝関節が不安定になる
• ・運動不足で筋力が低下し、膝にかかる負担が増す
• ・特に高齢者は、筋力低下による膝の痛みが多い

関節や靭帯の炎症

半月板損傷

• ・膝のクッションの役割をする半月板が損傷し、痛みや引っかかりを感じる
• ・スポーツや加齢が原因で起こることが多い

膝蓋腱炎（ジャンパー膝）

• ・ジャンプを繰り返すスポーツ（バスケ・バレー）で膝の腱に炎症が起こる

関節リウマチ

• ・免疫の異常により関節に炎症が起こり、膝が腫れて痛む
• ・朝に関節がこわばるのが特徴

姿勢や歩き方の問題

• ・O脚やX脚の人は膝に負担がかかりやすい
• ・歩き方のクセ（内股・がに股）で膝が痛くなることがある

このように、膝の痛みの原因は、加齢・スポーツ・体重増加・筋力低下・炎症・姿勢の問題などさまざまです。放置すると悪化することがあります。

膝の痛みの症状について

膝の痛みの症状は、痛みの種類や場所、動作による変化によって原因が異なります。軽い違和感から、歩行が困難になるほどの強い痛みまでさまざまな症状があり、放置すると悪化することもあります。

それでは、膝の痛みの症状について説明していきます。

動作による痛みの違い

• ・歩くと痛いときは、変形性膝関節症、半月板損傷の可能性がある
• ・階段の昇り降りが特に痛い場合は、膝の軟骨がすり減っている可能性がある
• ・座っているときは痛くないが、立ち上がると痛い
• ・階段を降りるときに特に痛いと膝蓋腱炎（ジャンパー膝）、半月板損傷の可能性がある
• ・正座やしゃがむと痛い場合は、変形性膝関節症や関節の炎症（リウマチなど）の可能性がある

痛みの種類

• ・膝がズキズキとした痛みや、腫れて熱を持っている場合は、関節炎やリウマチの可能性がある
• ・運動中や転倒時に「バキッ」と音がした場合は靭帯損傷の可能性があり、鋭い痛みがある（ケガ・半月板損傷・靭帯損傷）
• ・鈍い痛み・重だるさ（慢性的な膝の負担）は、加齢や筋力低下による変形性膝関節症の初期症状であることが多い
• ・電気が走るような痛み（神経の影響）は、膝の神経が圧迫されている可能性がある（腰の問題が関係することも）

膝の腫れや熱感

• ・膝が腫れている、熱を持っている
• ・膝に水がたまると、変形性膝関節症の可能性がある

膝の引っかかりや違和感

• ・変形性膝関節症の場合、軟骨がすり減ることで、「ゴリゴリ」「ギシギシ」と音がする
• ・半月板損傷の場合、膝が途中で動かなくなる（ロッキング）

膝が伸ばせない・曲げられない

• ・膝を完全に伸ばすと痛いときは、靭帯損傷や半月板損傷の可能性がある
• ・正座ができない・深く曲げると痛いときは、軟骨のすり減り（変形性膝関節症）や関節炎の可能性がある

当院では、お客様一人ひとりの症状に対応した適切な施術やアドバイスを提供致します。専門的なアプローチを通じて、膝の痛みのお悩みを解決へと導くお手伝いができれば幸いです。どうぞお気軽にご相談ください。

よくある質問